Koja ukorenjena ubeđenja ti imaš?

  

     STRAH OD NEPOZNATOG I UČENJA ENGLESKOG 

"Expecting yourself to know everything about everything is cruelty. It is also the result of fear." T. Swan.

Pre neki dan sam vodila konverzaciju sa devojkom koja bi volela da započne učenje engleskog. Zapravo pokušava da krene sa tim učenjem već 10g sada, ali nikako da krene. Obaveze, dete, život, a ponekad dosta i izgovora. Naravno kada čoveku kažeš da je nešto što je izgovorio izgovor, ume da se naljuti pa kaže da ne marimo za njegova osećanja.

U stvari, šta se dešava? Plaši se. Plašimo se. I skroz je legitimna stvar plašiti se.  Treba sve to priznati otvoreno i na glas. Mi se plašimo od nepoznatog jer krenemo da projektujemo sve naše strahove i predviđenja UNAPRED. Mi "tačno" znamo šta će da se desi. Kako?

To nije istina. Dala mi je milion izgovora, samo ne START.

Rekla je na kraju i da se plaši zato što misli da nije kapacitet za to. E, stanimo ovde.

Plašim se ZATO ŠTO _________________. Ova rečenica, "zato što mislim da nemam kapacitet za to" je  ništa drugo nego ono što ti zapravo misliš o sebi negde tamo podsvesno.

Strah je da joj se ova misao i strah sam po sebi ne obistine. Šta ako krene i POTVRDI na kraju da ona eto nije kapacitet za to. Pa dobro. Ja vam pitam i šta ako se to desi? To je ono najgore što može da joj se desi.  Šta će dalje sa tom informacijom?

Ja sam prešla u jezike jer nije da ne volim matematiku. Mogla bih ja to. Ali mnogo bi mi mučno bilo. Pa OK, eto, možda nemam kapacitet za matematiku. Eto, rekla sam. Šta se desilo strašno? NIŠTA. Samo znam jednu informaciju o sebi dodatnu. To je sve.

Otišla sam tamo gde mogu prirodni talenat da iskažem. Ali što se matematike tiče PRIRODNI ANTI TALENAT 😉

CORE BELIEF (UKORENJENO UBEĐENJE)

Ovo su dva suprotna ubeđenja. Jedno nam služi, a drugo šteti. Ubeđenje je zapravo PRETPOSTAVLJENA ISTINA.

"Ja sam loša. Nikada neću naučiti engleski" je ništa drugo no pretpostavljena istina o sebi na osnovu nekih prethodnih iskustava i bukvalno onog što mi sami sebi uvrtimo u glavi.

Hajde da vidimo šta kaže žena o kojoj ću tek pisati o ovim ubeđenjima. Kako da pomognemo sami sebima?

• Identifikuj ubeđenje. Primer: Nikada neću naučiti engleski zato što mislim da sam jednom rečju GLUPA za tako nešto.
• Odluči da li je tvoje ubeđenje korisno za tebe ili štetno po tebe. Primer: Misliti da si glup/a i odustati od učenja engleskog je štetno po tebe. Zar ne? Ako ga budeš naučio/la moći ćes da komuniciras sa strancima na njihovim jeziku. Nećes se plašiti da ćes se izgubuti na aerodromu, naći ćes bolji posao, biće bolje plate...
• Odluči šta ćes da misliš i u šta da veruješ umesto ovih ubeđenja koja ti vidno štete. Kaži sebi da ćeš barem krenuti i videti usput kako ide, ali da ćeš dati sve od sebe zato što je to jedini način da uspeš.
• Daj sebi malo podrške i ljubavi. Vidi šta dobijaš iz tog negativnog ubeđenja. I izračunaj da li se uopšte isplati da gajiš sve to u sebi. Potraži neke druge alternativne dokaze koji suprotno dokazuju.

Kako da dođemo do našeg ukorenjenog ubeđenja?

Osoba pod imenom Teal Swan kaže da je najbolje da se postave dva pitanja u ovom slučaju.

Možete ih zapisati negde.

1. Ako je to 100 posto tačno, zašto je to toliko loše?
2. Šta to znači za mene ili šta to govori o meni?

Daje primer. Imamo misao: " Kuća je u haosu". Slede pitanja: 

1. Ako je to 100 posto tačno, zašto je to toliko loše?
2. Šta to znači za mene ili šta to govori o meni?

Odgovor: Živim u svinjcu. 

Pitanja...

Odgovor: Niko ne poštuje moju kuću

Pitanja...

Odg: Ljudi me iskorišćavaju

Slede opet ova dva pitanja, postavite ih sebi. Ako je istina da me ljudi iskorišćavaju, zašto je to toliko loše? Šta to govori o meni?

Odg: Niko ne mari kako se ja osećam.

Pitanja...

Odg: Neizbežna je činjenica da će me ljudi povređivati.

Pitanja..

Odg: Patnja je cilj života.

Pitanja...

Odg: Život je kazna.

Pitanja...

Odg: To znači da sam ja loša.

Pitanja...

Odg: To znači da me niko neće voleti.

Pitanja postavljate ponovo u odnosu na prethodni odgovor.

Odg i ukorenjeno ubeđenje glasi: SAMA SAM!

Cela ta kuća koja je u haosu i svi ti neoprani sudovi su triger za našu misao i ubeđenje da smo sami. I to ume da boli.

Uzećemo primer za učenje engleskog!

Ne mogu da započnem učenje engleskog zato što nemam kapacitet za to.

Ok...postavljamo pitanja. Ako je to 100 posto tačno, zašto je to loše? Šta to znači za mene, šta govori o meni. Odgovor bi mogao da bude "Plašim se da sam glup/a. Ako je to 100 posto tačno, zašto je to loše? Šta to znači za mene, šta govori o meni? - Ne bih mogla da podnesem to.

Pitanja...

Odgovor: Znači da sam slaba.

Pitanja:

Odgovor:  Loše je zato što slab znači patiti u životu. 

Pitanja: 

Odg: Zato što ne umem da se nosim sa patnjom i porazom u životu.

I evo ga, UKORENJENO UBEĐENJE.

Nije ovo sve tako jednostavno kao što neki misle. Moramo da razumemo jedni druge.

Eto kako dođosmo od "prostog" pitanja "zašto više ne krećem sa učenjem tog engleskog" do psihologije i čovekovog uma. Po meni je sve ispovezano.

Obratite pažnju na vaše lična duboko ukorenja uverenja. Sada imate i malu praksu.

Ali nemojte da zavaravate sebe. Svaki sledeći odgovor jeste sve bolniji i bolniji. Nemojte da dajete polovične odgovore kako biste pobegli. Nemamo gde više da bežimo. Ili imamo, ali patnja će bivati sve veća ako se konačno ne sustretnemo sa tim malo "mutnijim vodama" u nama samima. 

Postavite sebi pitanje " Šta bih ja upravo sada uradila da verujem svom novom, zdravijem, optimističnijem ubeđenju? I idite uradite sve te stvari! Tražite nove dokaze za vaša nova uverenja. Čini mi se da je ista procedura kao i za traženje dokaza koji potvrđuju ona ne baš tako dobra ubeđenja.

Prvo sve ovo, pa krenite u pobede i učenju bilo čega, u ovom slučaju engleskoj jezika.